DŘÍV, NEŽ ZAČNEME TRÉNOVAT
Negarantuji ti pěkné a zdravé tělo po jednom tréninku. Ale najdeš u mě lidský přístup. Budu tě motivovat k výsledkům, které chceš na svém těle vidět a cítit. Pokud budeš poctivě a pravidelně cvičit a budeš si hlídat, co máš na talíři, nemusíš se obávat toho, že po letní sezóně budeš zpátky tam, kde jsi začínal/a.
Absolvuješ úvodní konzultaci, kde společně probereme tvůj zdravotní stav a cíle, kterých chceš dosáhnout. Máš sedavé zaměstnání a trápí tě bolavá záda? Máš za sebou zranění, nebo se prostě jen nemůžeš rozhýbat? Čím více informací, tím lepší.
Dohodneme si první „rozběhové“ „testovací“ tréninky, abych zjistila, v jaké jsi kondici. Otestujeme tvoji mobilitu, flexibilitu a zjistíme, zda máš nějaké dysbalance pohybového aparátu.
Potom se společně dohodneme, jak budeme pokračovat.
SPOJÍME TVOJE PŘEDSTAVY S TÍM, CO BUDE POTŘEBA A CO TI POMŮŽE KE ZDRAVÉMU POHYBU A PŘIBLÍŽÍ TĚ K TVÝM CÍLŮM.
Formování postavy,
korekce hmotnosti
Chceš vypadat a cítit se skvěle? Připravím ti trénink na míru, který zohlední tvé schopnosti a cíle. Bez ohledu na to, jestli chceš zhubnout, nabrat svaly nebo se prostě cítit lépe, nastavíme plán, který tě dostane do formy.
Po jednom tréninku ti „buchty“ na břiše nenaskáčou. Systematickou prací ale můžeš dosáhnout svého vytouženého cíle. Všechno pěkně krok po kroku.
Mým cílem je, aby ses dostal/a k trvalým výsledkům a ještě se při tom bavil/a. Koneckonců smích spaluje kalorie!
Funkční silový trénink
Funkční silový trénink z tebe neudělá horu svalů, ale zpevní celé tělo, předchází zraněním, udržuje pevnost kostí a podporuje spalování tuků. Během tréninku zapojíme všechny svalové skupiny tak, aby se co nejvíce podobaly tvým běžným denním aktivitám.
Trénink je zaměřen na zlepšení síly, zejména stabilizačních svalů, což vede k lepšímu držení těla a prevenci zranění. Stabilizační cviky často zahrnují práci s váhou vlastního těla, činkami, kettlebellami nebo balančními pomůckami.
Trénink je vhodný pro všechny věkové kategorie a úrovně zdatnosti. Cvičení lze snadno upravit podle individuálních potřeb a cílů. Tento typ tréninku je ideální pro sportovce i běžné cvičence, kteří chtějí zlepšit svůj výkon ve specifických sportech nebo běžných denních činnostech.
Fyziofitness
Fyziofitness je inovativní přístup, který kombinuje prvky fyzioterapie a fitness tréninku. Cvičení je zaměřeno na celkové zlepšení fyzického zdraví a kondice, prevenci a léčbu zranění, optimalizaci pohybových vzorců a celkovou pohodu.
Fyziofitness je vhodné pro ty, kteří chtějí zlepšit svou fyzickou kondici a celkové zdraví. Pro sportovce hledající prevenci zranění a zlepšení výkonu. Pro všechny, kteří chtějí dosáhnout svých fitness cílů pod odborným vedením.
Kontaktuj mě
pro bezplatnou konzultaci
Zjisti, jak ti mohu pomoci proměnit tvoje tělo i mysl.
Společně se postaráme o to, aby tvoje cesta za lepším já byla nejen úspěšná, ale také zábavná.